воскресенье, 1 августа 2010 г.

Как улучшить память?

Попробуй улучшить свою память следующими нехитрыми упражнениями

Разбуди свой мозг.
Большинство наших реакций абсолютно автоматичны. Мозг однажды принял предложенную ему информацию как базовую и ежедневно «запускает» нас по алгоритму движений, интеллектуальных и эмоциональных реакций.
Скажи, какой ногой ты ежедневно становишься на ступеньку эскалатора? Одной и той же, да? Не надоело? Попробуй сделать иначе.
Дальше: привыкла держать трубку возле правого уха? Держи у левого. «Перевесь» часы на правую руку. Поменяй алгоритм начала рабочего дня. Ты удивишься тому, как встрепенется в удивлении твой мозг! «Проснувшись», он станет работать эффективнее.
Привлекай ассоциации.
Каждый раз, столкнувшись к каким-нибудь новым для тебя определением -фамилией нового сотрудника, основным признаком нового ( 124 на этой неделе) товара, придумай для них коротенький мультик, связав единичное понятие смысловым рядом.
Учи наизусть стихи или прозу.
Немного утомительное, но очень эффективное упражнение! Да, нужно поработать, но что же делать?! Заучивай только то, что тебе нравится, чтобы мозг не «взбунтовался». Утешайся, представляя, как удивишь ты когда-нибудь какое-нибудь высшее общество (или единственного его представителя), прочитав вдруг стихи Бродского… А вдруг это станет решающим моментом в твоей судьбе?
Но не зубри: ученые доказали, что даже регулярные попытки механического запоминания эффекта не дают. Отталкивайся от смысла, логики того, что ты заучиваешь. Делай перерывы, переключаясь на другую деятельность, возвращайся. Буди свой мозг!
Прокручивай свой день.
Ложась спать, в мельчайших деталях вспоминай, что ты сегодня делала. Иди от вечера к утру. Но вспоминай не только то, что тебя зацепило, а как можно подробнее. Скажи, помнишь ли ты, кто целых полчаса стоял в тобой рядом в метро? А стояли ли какие-нибудь машины возле офиса?
 источник

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Спасибо за комментарий.